总胆固醇是什么意思

总胆固醇是指血液中所有胆固醇的总和，包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇等，是评估心血管疾病风险的重要指标之一。

胆固醇是人体细胞膜的重要组成成分，也参与合成激素和维生素D等生理过程。低密度脂蛋白胆固醇容易在血管壁沉积形成斑块，被称为坏胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇能将多余胆固醇运回肝脏代谢，被称为好胆固醇。极低密度脂蛋白胆固醇主要运输甘油三酯。总胆固醇水平受遗传因素、饮食习惯、运动量、年龄和性别等多种因素影响。长期高胆固醇血症可能导致动脉粥样硬化，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生概率。定期检测总胆固醇水平有助于早期发现异常，及时采取干预措施。

建议保持均衡饮食，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。规律进行有氧运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平。40岁以上人群应每年检测一次血脂，有心血管疾病家族史者更应密切监测。发现胆固醇异常时应及时就医，在医生指导下进行生活方式调整或药物治疗。