胫骨是什么地方

胫骨是人体小腿内侧的长骨，上端与股骨构成膝关节，下端与距骨构成踝关节。

胫骨位于小腿内侧，是人体下肢承重的主要骨骼之一。它上端膨大形成内侧髁和外侧髁，与股骨下端构成膝关节。胫骨体呈三棱柱状，前缘和内侧面位于皮下容易触摸到。下端稍膨大，内侧向下突起形成内踝，与腓骨下端共同构成踝关节的踝穴。胫骨与腓骨通过骨间膜连接，共同组成小腿骨性支架。胫骨在行走、跑跳时承受身体重量，其前内侧缺乏肌肉覆盖，容易受到外力撞击发生骨折。胫骨中下段血供较差，骨折后愈合速度相对较慢。

日常生活中要注意保护胫骨，运动时穿戴护具防止撞击伤。均衡饮食保证钙和维生素D摄入有助于维持骨密度。出现小腿持续疼痛、肿胀或畸形时需及时就医排除骨折可能。老年人可通过适度晒太阳、补充乳制品预防骨质疏松，降低胫骨脆性骨折风险。体重超标者应控制体重减轻胫骨负荷，避免长时间跪姿或盘腿坐压迫胫骨前侧。