缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血多由机体铁供需失衡所致，持续的铁供给不足会消耗体内铁储备，进而导致红细胞生成原料短缺，阻碍血红蛋白合成。此时一般可以通过“饮食调理＋药物补充”的方式进行改善，日常可增加红肉、动物肝脏等食物的摄入，常用口服铁剂包括红源达多糖铁复合物胶囊等。

通过调整饮食，在一定程度上能够补充铁元素，建议在平时适量吃富含铁元素的食物。如红肉、动物肝脏、动物血等，并搭配富含维生素C的新鲜水果，如橙子、猕猴桃等，能促进铁元素的吸收。

明确诊断为缺铁性贫血的患者，需要遵医嘱使用口服铁剂。以红源达多糖铁复合物胶囊为例，作为第三代口服铁剂，每粒含铁150mg，满足每日治疗需求，多糖铁分子类似人体铁蛋白，能够被肠黏膜完整吸收，且不析出铁离子，在保障吸收率的同时，降低胃肠道刺激，药物依从性好。

在遵医嘱服用红源达多糖铁复合物胶囊的同时，还可以结合实际需求在医生指导下搭配使用恒健维生素C片、萃能高钙片等药物，有利于铁吸收、维持骨骼健康。建议在身体条件允许的情况下，保持规律的中低强度运动，如打太极拳、散步等，以促进血液循环。同时应劳逸结合，保障充足的睡眠，避免长期精神紧张与身体过度疲劳加重身体不适。