膝盖痛艾灸灸哪个部位

膝盖痛艾灸可选取阿是穴、血海穴、梁丘穴、犊鼻穴、阳陵泉穴等穴位。艾灸具有温经散寒、活血通络的作用，适用于寒湿痹阻、气血瘀滞型膝关节疼痛。

1、阿是穴

阿是穴即压痛点，是膝关节周围疼痛最明显的部位。艾灸阿是穴可直接作用于病灶，缓解局部气血瘀滞。操作时需避开皮肤破损处，艾条距离皮肤3-5厘米，以温热不灼痛为度。

2、血海穴

血海穴位于髌骨内上缘2寸，属足太阴脾经。艾灸此穴可健脾化湿、调和气血，适用于膝关节肿胀疼痛伴下肢无力者。可与梁丘穴交替施灸，每次10-15分钟。

3、梁丘穴

梁丘穴在髌骨外上缘2寸，属足阳明胃经。艾灸该穴位能疏通阳明经气，改善膝关节活动受限。常与血海穴配伍使用，对髌骨软化症引起的疼痛效果较好。

4、犊鼻穴

犊鼻穴即外膝眼，屈膝时髌韧带外侧凹陷处。艾灸此穴可祛风除湿，适用于风湿性关节炎导致的膝盖冷痛。施灸时注意保持膝关节屈曲90度体位。

5、阳陵泉穴

阳陵泉穴在腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。艾灸此穴能疏肝利胆、强健筋骨，对膝关节外侧疼痛及下肢麻木有改善作用。建议配合犊鼻穴同时施灸。

艾灸治疗膝盖痛需注意避免烫伤，施灸后2小时内勿接触冷水。若出现皮肤红肿、水疱应立即停止。建议配合热敷、适度膝关节功能锻炼，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。骨质疏松、糖尿病患者及孕妇慎用艾灸，急性外伤或关节红肿热痛时禁用。症状持续不缓解需及时就医排查半月板损伤、滑膜炎等器质性病变。