跑完一千米想吐
发布时间：2023-04-083088次浏览
跑完一千米想吐可能是体液大量缺失、低血糖反应、脑部缺血缺氧等引起的，可以通过日常调理、药物治疗的方式改善症状。
1、体液大量缺失：跑完后头晕想吐可能是活动量较大，使得身体出现了大量排汗的行为，体液流失从而使得体内的血液循环出现问题，从而引起头晕、想吐的表现。建议在跑完后可以摄入苏打水、淡盐水等碱性水溶液缓解这一情况。
2、低血糖反应：人体在跑步时体内的葡萄糖被大量消耗，使得脑部的能量供给不足，从而出现了低血糖的反应，主要表现为头晕、心悸、冒冷汗、想呕吐、心慌等症状。建议跑完步后有这一症状的患者需要立即原地休息，并摄入含糖量较高的食物改善这种症状，如果汁、糖果、蜂蜜水等。
3、脑部缺血缺氧：可能由于跑步时心跳、血压都有较高的上升，从而心脏处的供氧也会增加，使得脑部出现缺血、缺氧的情况，从而会出现头晕、想吐的症状，需要在跑步后慢走几分钟，再坐下休息，还可以在跑步后进行拉伸运动，促进下肢血液的回流，以保证大脑、心脏等部位的供血充足。
除以上情况外，也可能是其他原因所致，如急性心肌梗死，建议患者及时前往医院进行心电图、放射性核素扫描、血常规等检查，明确病因后进行针对性治疗。
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