孕妇后期可以吃鱼胶吗

孕妇后期一般可以适量吃鱼胶，但需注意食用量和个体差异。鱼胶富含胶原蛋白和微量元素，有助于补充孕期营养需求。

鱼胶是鱼鳔的干制品，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和钙、铁等矿物质。孕期适量食用可帮助改善皮肤弹性，促进胎儿骨骼发育。鱼胶中的甘氨酸和脯氨酸有助于修复组织，对孕妇产后恢复也有潜在益处。建议选择无添加的优质鱼胶，每周食用2-3次，每次10-15克为宜。烹饪时可搭配红枣、枸杞等食材炖煮，避免与寒性食物同食。部分孕妇可能对鱼胶过敏或出现消化不良，初次尝试应少量进食观察反应。妊娠期糖尿病或高血压患者需咨询医生后决定是否食用。

孕妇在孕晚期饮食需注意营养均衡，除鱼胶外还应保证足量的蔬菜水果、优质蛋白和全谷物摄入。避免生冷、辛辣刺激食物，控制高糖高盐饮食。保持规律作息和适度运动，如出现腹痛、阴道出血等异常症状应及时就医。定期产检监测胎儿发育情况，在医生指导下科学补充营养素。