月经要几天才能干净

月经一般持续3-7天能干净，具体时间与个体激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经周期中，子宫内膜脱落形成经血排出，多数女性经期持续3-5天。经期第1-2天出血量较多，随后逐渐减少。部分女性可能因激素波动或体质差异持续5-7天，若经血颜色由鲜红转为暗红或褐色，通常预示经期即将结束。经期超过7天或少于2天需警惕内分泌失调、子宫肌瘤等病理因素。

经期应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴。选择透气棉质卫生巾，每2-3小时更换一次。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。出现经期延长、剧烈腹痛或异常出血时，建议及时到妇科就诊检查。