各年龄段血压正常范围

血压正常范围因年龄不同而有所差异，主要分为新生儿、儿童、青少年、成年人和老年人五个阶段。

1、新生儿：

新生儿血压正常范围为收缩压60-90毫米汞柱，舒张压30-60毫米汞柱。由于新生儿心血管系统尚未发育完全，血压值普遍较低。测量时需使用专用袖带，避免哭闹影响测量结果。

2、儿童：

1-12岁儿童血压正常值为收缩压90-110毫米汞柱，舒张压60-75毫米汞柱。此阶段血压随身高体重增长而逐渐升高，每年约上升1-2毫米汞柱。建议每年测量一次血压，重点关注肥胖或有家族史的儿童。

3、青少年：

13-18岁青少年血压正常范围为收缩压100-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。青春期激素变化可能引起血压波动，需与白大衣高血压相鉴别。建议保持规律作息，避免过量摄入高盐食品。

4、成年人：

19-60岁成年人理想血压为收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱。血压达到120-129/<80毫米汞柱属于正常高值，需开始生活方式干预。建议每2年测量一次血压，高血压高危人群应增加监测频率。

5、老年人：

65岁以上老年人血压控制在收缩压<150毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱即可。对于合并慢性病的老人，可根据耐受性个体化调整目标值。测量时需注意体位性低血压，建议定期进行家庭血压监测。

保持健康的生活方式对血压管理至关重要。建议每日钠盐摄入不超过5克，多吃富含钾的蔬菜水果；每周进行150分钟中等强度有氧运动；保持BMI在18.5-23.9之间；戒烟限酒；学会压力管理技巧。40岁以上人群、有高血压家族史者、肥胖人群应每半年测量血压，发现异常及时就医。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和运动影响。