痔疮患者要多注意什么

痔疮患者需注意调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强局部清洁护理、适度运动等事项。痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张形成的柔软静脉团，主要与腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，这类食物可能加重肛周血管充血。合并便秘者可适量食用酸奶、蜂蜜等润肠食物。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便后建议使用温水清洗肛门，替代粗糙纸巾擦拭。出现便意时需及时如厕，长期抑制排便可能导致粪便干结，加重痔核脱出或出血风险。

3、避免久坐久站

持续保持同一姿势超过1小时需起身活动5-10分钟，久坐者可使用中空坐垫减轻肛周压力。职业需要长期站立者可通过交替承重腿、穿戴弹力袜等方式促进静脉回流。夜间睡眠建议采用侧卧位，减少盆腔静脉受压。

4、局部清洁护理

每日至少进行两次肛周温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。清洁后可使用含氧化锌成分的痔疮膏如马应龙麝香痔疮膏进行局部保护。内裤选择纯棉透气材质，并每日更换清洗。

5、适度运动

推荐每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复30-50次。可选择游泳、快走等低强度有氧运动，避免骑自行车、深蹲等增加腹压的运动。急性发作期应卧床休息，将臀部垫高15-20厘米促进血液回流。

痔疮患者应避免搬运重物、剧烈咳嗽等增加腹压的行为，出现持续出血、痔核嵌顿等情况需及时就医。可遵医嘱使用地奥司明片、复方角菜酸酯栓等药物改善静脉张力，必要时考虑胶圈套扎或痔切除术等治疗。日常可练习腹式呼吸帮助降低腹腔压力，保持情绪稳定也有助于症状缓解。