站久了腰酸痛是什么原因

站久了腰酸痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因有关。

一、腰肌劳损

长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，容易引发腰肌劳损。这种情况通常表现为腰部酸胀、疼痛，劳累后加重，休息后可缓解。治疗以休息和物理治疗为主，如热敷、按摩，避免长时间维持同一姿势，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

二、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能与长期姿势不当、退行性改变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状。长时间站立会加重椎间盘压力，诱发或加剧疼痛。治疗需卧床休息，并遵医嘱进行牵引、理疗，或使用依托考昔片、美洛昔康片、甲钴胺片等药物，严重时可能需手术治疗。

三、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄通常与退行性改变、先天性发育等因素有关，常表现为腰痛、间歇性跛行，即行走或站立一段时间后出现下肢疼痛、麻木，坐下或弯腰后缓解。长时间站立会加重症状。治疗包括休息、物理治疗，遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、洛索洛芬钠片、普瑞巴林胶囊等药物，严重者需考虑椎管减压手术。

四、骨质疏松

骨质疏松多见于中老年人，因骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加。患者站立时，脊柱承重能力下降，易引发腰背酸痛，可能伴有身高变矮、驼背。治疗需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，并遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物，同时进行适度负重运动。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能与遗传、免疫等因素有关，通常表现为下腰部、骶髂关节疼痛和僵硬，晨起或久站后加重，活动后缓解。长时间站立会加剧炎症反应和不适。治疗需在医生指导下进行，常用药物包括塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等，配合康复锻炼维持关节活动度。

若站久后腰酸痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断。日常生活中应注意避免长时间站立，定时变换姿势，坐下休息时可适当后靠支撑腰部。加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，有助于增强脊柱稳定性。选择软硬适中的床垫，避免睡过软的床。注意腰部保暖，避免受凉。均衡饮食，保证钙和维生素D的摄入，维持骨骼健康。如果疼痛急性发作，可先卧床休息，局部热敷，若无效应及时寻求专业医疗帮助。