慢性应激与冠心病有关吗

慢性应激与冠心病存在明确关联。长期心理压力可能通过促进动脉粥样硬化、诱发心律失常等机制增加冠心病发病风险。

慢性应激状态下，人体持续分泌过量肾上腺素和皮质醇，这些激素会加速血管内皮损伤，促进低密度脂蛋白胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。同时应激反应导致血液黏稠度增加，血小板聚集性增强，容易引发冠状动脉血栓。研究显示长期处于高压工作环境的人群，冠心病发病率显著高于普通人群。

部分人群在慢性应激影响下会出现自主神经功能紊乱，表现为心率变异性降低、交感神经过度兴奋，这种状态可能诱发冠状动脉痉挛或室性心律失常。有冠心病基础的患者更易因情绪激动诱发心绞痛发作，甚至出现急性心肌梗死。临床观察发现，经历重大精神创伤后6个月内，心血管事件发生率会明显上升。

建议存在慢性应激的人群定期进行心血管风险评估，通过规律有氧运动如快走、游泳等方式缓解压力，保持每日7-8小时高质量睡眠。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，限制高盐高脂饮食。学习正念冥想、腹式呼吸等放松技巧，必要时可寻求心理医生指导进行认知行为治疗。已确诊冠心病的患者需特别注意情绪管理，避免观看刺激性影视内容，保持居住环境安静舒适。