小便正常颜色是什么样的

正常小便颜色通常为淡黄色至琥珀色，主要与尿液中尿色素浓度有关。健康状态下尿液颜色受饮水量、饮食成分、药物等因素影响。

尿液颜色主要由尿液中尿胆原和尿色素决定。饮水充足时，尿液稀释呈现浅黄色或接近无色。饮水不足或晨起第一次排尿时，尿液浓缩可呈深黄色。摄入富含维生素B2的食物或药物后，尿液可能呈现亮黄色。部分药物如利福平会使尿液变为橙红色，食用红心火龙果可能导致暂时性粉红色尿液。剧烈运动后可能出现一过性酱油色尿，与肌肉损伤释放肌红蛋白有关。

病理性尿液颜色改变需警惕。血尿可呈现洗肉水样或红茶色，常见于泌尿系统感染、结石或肿瘤。胆红素尿呈浓茶色，多见于肝胆疾病。乳白色尿液可能与乳糜尿或泌尿系统感染相关。黑色尿可见于酪氨酸代谢异常或某些药物中毒。尿液颜色异常持续超过24小时或伴随尿频、尿痛、水肿等症状时，应及时就医检查尿常规和泌尿系统超声。

维持正常尿液颜色需保持每日1500-2000毫升饮水量，均匀分配在白天摄入。避免长时间憋尿，建议每2-3小时排尿一次。观察尿液颜色变化时应注意收集清洁中段尿，在白瓷容器中比对更准确。日常减少高盐、高嘌呤饮食，限制酒精和咖啡因摄入。出现异常尿色时记录发生时间、伴随症状及近期饮食药物史，就诊时向医生详细说明。定期体检时应包含尿常规检查，40岁以上人群建议每年进行泌尿系统健康筛查。