血压135/82正常吗

血压135/82毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压的标准为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。血压135/82毫米汞柱处于正常高值范围，提示心血管系统负荷略有增加。长期处于正常高值血压可能增加未来发展为高血压的概率，也可能对心脑血管系统造成潜在损害。建议通过改善生活方式进行干预，包括控制钠盐摄入、增加蔬菜水果摄入、保持规律运动等。若合并糖尿病、高脂血症等危险因素，或血压持续上升，应及时就医评估。

建议定期监测血压并记录变化趋势，每日测量时间应固定，避免测量前剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。饮食上推荐采用低盐低脂的DASH饮食模式，每日钠盐摄入不超过5克，适量补充富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，减轻精神压力。若血压持续超过140/90毫米汞柱或出现头晕、头痛等症状，应及时心血管内科就诊。