颈椎病睡什么床好

颈椎病患者适合选择软硬适中、能提供良好支撑的床垫，如记忆棉床垫、乳胶床垫或独立弹簧床垫。床垫过硬或过软均可能加重颈椎负担，理想的床垫应贴合人体曲线，保持颈椎自然生理曲度。

记忆棉床垫通过慢回弹特性分散压力，减少睡眠时颈肩部压迫感，适合颈椎病患者使用。乳胶床垫具有天然抗菌性和弹性，能适应不同睡姿，对缓解肌肉紧张有帮助。独立弹簧床垫分区支撑力强，可针对性承托头颈部，避免脊柱扭曲。部分患者也可选择带有颈部弧度设计的护颈枕配合硬板床，但需确保整体支撑性均衡。若合并腰椎问题，需兼顾腰部支撑，避免床垫局部下陷。

日常需避免使用过高的枕头，仰卧时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时需与肩同高。睡眠时保持头部与躯干轴线一致，避免长时间俯卧。可配合热敷或颈部拉伸运动改善血液循环，若晨起后出现手麻、头晕等症状加重，应及时调整寝具或就医评估。