颈椎病睡什么枕头好
55424次浏览
经常伏案工作的人，很容易出现颈椎病，如果长时间低头玩手机，也容易导致这种疾病的出现。一旦患有颈椎病，患者会有脖子疼，头晕，头痛等症状出现，此时如果能选择合适的枕头，可以起到一定的辅助治疗作用，那么，颈椎病睡什么枕头好呢？
一、颈椎病患者选择枕头的原则
1.高度适中的枕头
如果患有颈椎病，平时选择枕头的高度一定要适中，不可以太高，也不可以太低。一般成年人的枕头，最好在8~10厘米左右，在仰卧的时候，枕高是一拳，在侧卧的时候，枕高可以是一拳半，这样会让人感觉比较舒适一些，对于颈椎病的好转也有帮助。
2.软硬适中的枕头
颈椎病患者所选择的枕头，要注意软硬适中，因为太硬的枕头，会导致枕头和头部的接触面积太小，导致头部压力增大，引起头皮不适；如果枕头太软，躺上去后枕头的高度不够，就容易导致颈肌出现疲劳，这样会加重颈椎病的病情，而且还会因为影响呼吸，导致睡眠障碍。
3.长度适中的枕头
患有颈椎病的人，选择枕头的时候，还要注意枕头的长度，一般不宜太长，比肩宽15厘米左右就可以。
二、颈椎病患者选择什么枕头好
1.荞麦皮枕头
颈椎病患者，最好能选择荞麦皮的枕头，因为这样的枕头软硬适中，枕头中的材料，属于天然、无污染的，再加上这样的枕头，透气性比较好，会让人在枕着入眠的时候，感觉特别的舒服，对颈椎病的好转，也有帮助，所以建议颈椎病患者，选择荞麦皮枕头。
2.绿豆壳枕头
颈椎病患者，还可以选择绿豆壳的枕头，因为这样的枕头也是软硬适中，可以自己调节枕头的高低，再加上透气性好，还可以清凉解暑，颈椎病患者在夏天，可以选择这样的枕头。
3.小圆枕
有颈椎病的人在睡觉时，也可以把小圆枕，放在颈椎的下面，这样有利于增加颈椎的曲度，对于缓解颈椎疼痛，有很好的帮助。
相关推荐
03:04
脖子酸痛怎么缓解
长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药
左后背肩疼痛是怎么回事
后背和肩部位的疼痛，两侧基本上是一致的，但是左侧的后背、肩疼痛可能还有一个特殊的原因，这就是心脏，大家可能对这个比较关心，但是这个相对来说属于少数，最常见的原因是颈椎病和肩周炎。先说一下心脏病，心脏也会引起左后背、肩部的疼痛，这一点是老年人尤其需要注意的。因为出现左后背肩痛，如果排除了或者身体其他的，比如说颈部、肩膀，以前已经排除了这两个部位的疾病，出现左后背肩这个部位的疼痛，也要去医院让医生来排除一下是不是心脏的问题，因为心脏是个大问题。再说一下更常见的颈椎和肩关节部位的疼痛，颈椎在没有压迫神经的时候，它经常造成后背和肩后部疼痛，这个疼痛往往伴随有颈部的酸困、沉胀，甚至还有头晕、头疼的症状，所以说颈椎病是造成后背肩疼痛的一个最常见的原因。我们现在的生活，导致颈椎病发生率非常高，所以说是最常见的一个原因。第三个原因，就是肩关节本身的这种疾病，因为随着年龄增大或者是在年轻的时候受伤，比如说我们现在人都比较爱好体育运动，体育运动往往是超过了肩关节的生理活动范围，比如说我们打篮球、打乒乓球或者游泳这些运动。往往在我们日常生活中，有的动作是用不到的，比如说游泳，是高举肩。高举肩这种活动在日常生活中，实际上是不常用的，它对肩关节的负担是比较重的，容易引起年轻人的肩袖的损伤这一类的毛病。老年人或者还没有老年，就有个五十肩这个毛病。五十肩实际上就是肩周炎，就是肩关节周围的疾病，这也是左肩或者是肩后背疼痛的一个原因。
02:48
颈椎病的自我治疗方法是什么
颈椎病的自我治疗方法主要应该加强颈肩部的一些活动。比如长时间的伏案工作，这个需要改善。一般建议低头30~40分钟就要做颈部的后仰以及颈椎的一些轻柔的环转运动。其次，夏天要注意避免颈后部、颈肩部着凉，注意保暖。同时在家里面，也可以使用一些理疗仪等理疗。另外，要避免长期低头玩手机或者长时间的伏案工作等。实际上，对于一些比较轻的颈椎病，很多患者可以通过一些自我的疗法缓解颈椎病，同时改善局部的一些症状和不适感。
颈椎病会自愈吗
颈椎病是不会自愈的。颈椎病是由于人随着年龄的增长，颈椎的骨质以及韧带，肩盘出现了退变，而导致压迫神经血管、脊髓，而出现一系列的症状。颈椎病不经过治疗或者是经过了治疗之后也不会自己愈合。通过治疗只能改善病人的症状，改善病人的日常生活，提高病人的生活质量。人随着年龄的增长，颈椎病有可能还会逐渐的加重，但是在日常的生活中，我们一定要保持良好的生活习惯，比如不要长时间低头玩手机、玩电脑。同时要避免长时间的伏案工作，这样会加重就这病的病程。在确诊颈椎病之后，要进行相关的治疗，比如颈椎的牵引治疗以及口服药物治疗、微波理疗以及中医针灸，按摩等治疗，这样也能够有利于颈椎病的康复以及治疗。颈椎病如果病情严重，比如压迫了神经根或者是脊髓血管，出现了严重的症状，经过保守治疗效果不好，可能还会需要手术治疗，颈椎病并不会自己痊愈的。
3种颈椎病患者保健方法
患者可以通过保健缓解颈椎病症状,制作热水袋热敷于颈后部是不错的方法,坚持按揉颈部可促进血液流动;做一个舒适的小枕头使颈部肌肉得到放松;有条件患者做一个牵引带进行康复锻炼.
怎么避免颈椎病
减少对某个姿势的固定时间；增加自己的平衡功能；减少颈部感染、减少外伤等；改善不良生活习惯，包括睡眠习惯；合理分配自己的学习时间，放松心情或者在一定时间后进行锻炼。颈椎病完全避免不可能，但尽量减少颈椎病发生。颈椎病预防要从自身做起。一、比如低头，在一定时间后要进行活动，比如20至30分钟后进行活动。二、如果平常不经常锻炼，自己平衡功能不稳定，所以在平常练一练平衡功能，增加自己平衡器官功能。三、睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头，对人体有一定影响。
右侧脖子痛怎么回事
右侧脖子痛原因分为落枕，颈部的肌筋膜炎，神经根型颈椎病。落枕，枕头的高度和睡眠的姿势引起颈部肌肉过度拉伸。颈部的肌筋膜炎，不良工作体位和睡眠姿势，损伤颈部肌肉筋膜使肌肉筋膜产生慢性无菌性炎症。神经根型颈椎病，突出的椎间盘增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。开始为颈肩痛，短期内加重并向上肢放射。放射痛范围表现在相应的皮节。皮肤有麻木，过敏等异常，上肢肌力下降，手指动作不灵活。压迫颈3神经根颈后部，乳突及耳廓周围会疼痛及麻木。压迫颈4神经根，颈后部疼痛及麻木，向肩胛提肌放射，向前胸放射。压迫颈5神经根，沿一侧颈部及肩胛部放射在三角肌处感麻木，三角肌无力和萎缩。
01:37
颈椎病可以治愈吗
颈椎病不能治愈，只能通过现有的手段延缓颈椎病发展。颈椎病作为骨科疾病中常见的慢性疾病，复发率较高。轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适，可以通过保守治疗，纠正不良姿势及改变工作方式等方法治愈。如果忽视治疗，或者生活习惯不良，使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性、脊髓变性等不可逆的损害，就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿等保守治疗去缓解症状，严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发，而且也只能够通过现有的手段延缓颈椎病发展。
02:21
如何治疗颈椎病
患者可以通过保持良好的生活习惯，注意颈部保暖，选择比较适合的枕头，免颈部的损伤，药物或物理疗法进行治疗。一，保持良好的生活习惯，避免长时间的低头、伏案工作。长时间低头容易导致颈椎的病变，加重生理性退变，导致生理曲度消失、变直，甚至反张。建议伏案工作30到40分钟，就要进行颈部活动，比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动；二，要注意颈部保暖，避免颈部受寒，因为颈肩部受寒，容易导致颈肩部肌肉收缩、痉挛；三，要选择比较合适的枕头，最佳的枕头能够维持颈椎的生理弯曲，比如荞麦皮枕头和糖果枕；四，要避免颈部的损伤。五：可以选择药物或物理疗法进行治疗。
颈椎病能按哪些穴位
颈椎病可以按照穴位由风池穴，肩井穴，手三里穴和后溪穴。风池穴在枕骨下缘，斜方肌跟胸突肌之间有个凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中间，这个地方，在大椎穴跟肩峰之间，接近肩膀最高的一个点。手三里穴是手阳明大肠经的穴位，在肘弯的曲池往下两寸，两寸我们可以用三指来找两寸，然后在这个地方肌肉一个比较隆起的地方。后溪穴是手太阳小肠经的穴位。在第五掌指关节，后方赤白肉际处，可以看手上在第五掌指关节后方，白的跟红的肉之间。
01:59
治疗颈椎病的药有哪些
治疗颈椎病的药物有很多，很多就证明这个病对药物治疗并不特意。临床中常见治疗颈椎病的药物有颈复康冲剂，更多的是消炎镇痛类药物。颈椎病不是感染，我们所说的炎症也是无菌性的炎症。因为正常的椎间盘里面的髓核组织是免疫豁免的组织，如果它压迫神经就会引起人体内的炎症反应，这种炎症不是感染，而是无菌性的炎症。这时候就会表现为疼痛、麻木，临床治疗颈椎病最主要的一类药就是消炎镇痛药，也称为非甾体类消炎镇痛药，包括芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆，还有各种新的衍生品。
办公一族要当心颈椎病
颈椎病主要是由于因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛、上肢麻木、头晕等为主要表现。严重的颈椎病患者会表现出双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主的综合征。由于现代社会工作、生活模式的变化，颈椎病的发生比率呈逐年上升趋势，且发病年龄也呈现出低龄化的倾向，可以说颈椎病越来越成为文明社会的一个“心病”。
.jpg)
