后背肩膀下面的骨头疼痛

后背肩膀下面的骨头疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松或胸椎小关节紊乱等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致局部乳酸堆积，引发钝痛感。常见于伏案工作、搬运重物后，疼痛区域肌肉按压时有明显僵硬感。可通过热敷缓解症状，建议每小时活动肩颈5分钟，避免长时间维持固定姿势。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根引起牵涉痛，疼痛可放射至肩胛骨内侧缘。可能伴随手指麻木、头晕等症状。颈椎磁共振检查可明确诊断，急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能引发肩胛区放射性疼痛，尤其夜间疼痛加重，患侧上肢上举受限。可通过康复训练改善，急性期需遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

4、骨质疏松

中老年人椎体骨量减少可能导致胸椎压缩性改变，引发持续性隐痛，咳嗽时疼痛加剧。骨密度检查可确诊，需在医生指导下补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

5、胸椎小关节紊乱

胸椎小关节错位可能刺激肋间神经，导致肩胛骨下方刺痛，转身时症状明显。需通过手法复位治疗，可配合使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解肌肉痉挛。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包负重，睡眠时选择高度适中的枕头。建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，加强背部肌肉锻炼。疼痛持续超过3天或伴随发热、肢体无力等症状时，须立即至骨科或疼痛科就诊。