腰椎间盘突出症的易患人群有哪些

腰椎间盘突出症易患人群主要有长期弯腰劳动者、久坐办公族、肥胖者、中老年群体及有腰椎外伤史者。

1、长期弯腰劳动者

从事搬运、建筑等需频繁弯腰负重职业的人群，腰椎间盘持续承受垂直压力，易导致纤维环破裂。这类人群可能出现腰部钝痛伴下肢放射痛，建议使用护腰工具并定期进行腰部伸展训练。

2、久坐办公族

每日连续坐姿超过6小时者，腰椎间盘压力较站立时增加40%，核心肌群退化加速椎间盘退变。典型表现为久坐后腰部僵直，需每1小时起身活动，加强游泳等低冲击运动。

3、肥胖者

体重指数超过28的人群，腰椎负荷显著增加，椎间盘营养供应受阻。常见晨起腰部酸胀症状，建议通过饮食控制结合快走减重，目标每月减重不超过4公斤。

4、中老年群体

50岁以上人群椎间盘含水量下降60%，弹性减弱易发生膨出。多伴随夜间翻身痛，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、甲钴胺片等营养神经药物。

5、腰椎外伤史者

既往有腰椎骨折或扭伤者，局部力学结构改变导致应力集中。急性期可能突发下肢麻木，需避免推拿等剧烈操作，必要时行椎间孔镜手术。

建议易患人群保持标准体重，睡眠选用硬板床，避免单侧负重。办公时使用符合人体工学的座椅，每半年进行一次脊柱核心肌群评估。出现持续下肢放射痛或大小便功能障碍时需立即就医，禁忌自行进行牵引治疗。