孕后期缺铁性贫血怎么补

孕后期缺铁性贫血可通过调整饮食、口服铁剂、静脉补铁等方式补充。主要有增加红肉摄入、补充维生素C、口服硫酸亚铁片、静脉注射蔗糖铁、定期监测血红蛋白等。

1、增加红肉摄入

红肉如牛肉、羊肉富含血红素铁，生物利用度高。每周可安排3-4次红肉摄入，每次100-150克，搭配深色蔬菜促进铁吸收。烹饪时避免过度加热破坏铁元素，建议采用炖煮方式保留营养。

2、补充维生素C

维生素C能将三价铁转化为更易吸收的二价铁。每日可食用猕猴桃2个或鲜枣10颗，餐后1小时饮用200毫升橙汁效果较好。注意维生素C补充需与补铁剂间隔2小时以上，避免影响药效。

3、口服硫酸亚铁片

硫酸亚铁片适用于轻中度贫血，需配合空腹服用以提升吸收率。常见不良反应包括黑便、胃肠不适，可改为餐后服用减轻症状。用药期间需避免与钙剂、抗酸药同服，建议搭配叶酸预防神经管缺陷。

4、静脉注射蔗糖铁

对于重度贫血或口服不耐受者，可在医生指导下使用蔗糖铁注射液。治疗前需进行过敏试验，输注过程中监测血压、心率等指标。静脉补铁后24小时内可能出现关节痛、低热等反应，通常可自行缓解。

5、定期监测血红蛋白

建议每2周检测血常规，血红蛋白低于100克/升时需要调整补铁方案。同时监测血清铁蛋白评估铁储备，目标值为30-50微克/升。分娩前需确保血红蛋白达到110克/升以上，降低产后出血风险。

孕后期补铁期间应保持充足睡眠，每日饮水1500-2000毫升促进代谢。适当进行散步等低强度运动改善循环，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。若出现心悸、头晕加重需及时就医，分娩后仍需继续补铁2-3个月恢复铁储备。建议选择铁强化食品如铁酱油作为长期预防措施，哺乳期每日铁需求仍高达24毫克。