健身的好处与坏处

健身的好处包括提高机体免疫力、塑形，坏处包括肌肉拉伤、关节损伤。

一、健身的好处

1.提高机体免疫力：健身可以有效地促进机体的新陈代谢，还可以加速机体血液循环，因此可以提高机体的免疫力。

2.塑形：健身可以帮助机体消耗多余的脂肪，因此可以达到塑形的目的。

二、健身的坏处

1.肌肉拉伤：健身不当或者健身前没有进行热身，可能会导致肌肉拉伤，如果出现了肌肉拉伤可以通过针灸、按摩、推拿等方式缓解疼痛。

2.关节损伤：健身不当如果严重时还可能会造成关节损伤，进行关节磨损大的运动也有可能会造成关节损伤，如果出现了关节损伤的情况，应立即就医，根据损伤的不同严重程度采取相应治疗。