手心的穴位有什么

手心主要有劳宫穴、少府穴、中冲穴、鱼际穴、十宣穴等穴位，按摩或刺激这些穴位有助于缓解局部不适、宁心安神。

一、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指尖所指处。该穴位属于手厥阴心包经，刺激劳宫穴具有清心火、安心神的作用，常用于辅助改善心烦、心悸、失眠等症状。日常可通过拇指按压的方式进行按摩，每次按压可持续数秒后放松，重复进行。对于因心火旺盛导致的口腔溃疡、情绪焦躁，刺激此穴有一定辅助缓解效果。操作时力度应适中，以产生酸胀感为宜。

二、少府穴

少府穴位于手掌面，握拳时小指尖所指处。该穴位是手少阴心经的荥穴，主要功能是清心泻火。常用于辅助调理心胸烦热、心悸、掌中热、小便不利等症状。按摩少府穴可用另一只手的拇指指腹进行点按或揉动。该穴位对于缓解心经有热引起的手掌局部发热感或刺痛感有所帮助。操作时应注意手部清洁，避免在皮肤破损处进行。

三、中冲穴

中冲穴位于手中指指尖中央。该穴位是手厥阴心包经的井穴，具有醒神开窍、清心泻热的功效。常用于辅助处理中风昏迷、中暑、热病、舌强肿痛、小儿夜啼等急症或热证。刺激方法通常采用指尖掐按或用三棱针点刺放血，但后者须由专业中医师操作。日常保健可用拇指指甲轻轻掐按，有助于缓解突发的心慌或头晕。孕妇及体质虚弱者慎用强刺激。

四、鱼际穴

鱼际穴位于手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。该穴位属于手太阴肺经，具有清宣肺气、清热利咽的作用。常用于辅助改善咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、发热、掌心热等与肺系相关的症状。按摩时可用对侧拇指在鱼际穴区域进行按揉，对于缓解因感冒或过度用嗓引起的咽喉不适、手掌酸痛有辅助效果。配合深呼吸进行按摩，效果更佳。

五、十宣穴

十宣穴是经外奇穴，位于十个手指的指尖正中，距离指甲游离缘0.1寸。刺激十宣穴主要用于急救，具有开窍醒神、泻热镇痉的功效。常用于辅助处理昏迷、癫痫、高热、中暑、咽喉肿痛、手指麻木等病症。常规刺激方法为点刺放血，这必须由专业医务人员执行。日常保健可轻轻揉搓十指尖，有助于促进末梢血液循环，缓解手指冰凉、麻木。自行操作切忌刺破皮肤，以免感染。

了解手心穴位后，日常可通过轻柔的按压、揉搓进行保健，这有助于放松手部肌肉、促进局部血液循环。进行穴位刺激前应确保手部清洁温暖，力度以感到舒适酸胀为度，避免用力过度导致软组织损伤。若希望通过穴位调理特定健康问题，如严重的失眠、心悸或肢体麻木，建议咨询正规中医师，进行辨证后制定个体化的治疗方案，切勿自行进行针刺等有创操作。将穴位按摩与规律作息、均衡饮食、适度运动相结合，对维持整体健康有积极作用。