月子期间能吃山楂干吗

月子期间一般可以适量吃山楂干，有助于促进消化和增进食欲，但需避免过量食用。

山楂干含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助改善产后胃肠功能减弱引起的食欲不振。其含有的黄酮类物质还具有轻微活血化瘀作用，对促进恶露排出有一定辅助效果。制作时可选择无添加糖分的天然山楂干，每日食用量控制在10-15克为宜，可搭配红枣、枸杞等温性食材煮水饮用。

部分产妇存在胃酸分泌过多或胃溃疡病史时，空腹食用可能加重反酸症状。中医认为过量食用可能影响气血恢复，特别是剖宫产或产后大出血的产妇应谨慎。哺乳期若婴儿出现腹泻等不适反应，需立即停止食用并观察。

月子期间饮食应注意营养均衡，可适当增加优质蛋白和铁质摄入，如瘦肉、动物肝脏等。保持食材新鲜卫生，避免生冷刺激食物。每日可少量多餐，配合适度活动促进消化。若出现持续食欲减退或消化不良，建议咨询专业医师或营养师调整膳食方案。哺乳期需特别注意观察婴儿对食物的反应，及时调整饮食结构。