脚底板骨折多久可以完全好

脚底板骨折一般需要6-12周可以完全恢复，具体恢复时间与骨折类型、损伤程度、治疗方法等因素有关。

脚底板骨折的恢复时间通常分为三个阶段。第一阶段为1-3周，此时骨折部位初步愈合，需要严格制动避免负重。第二阶段为4-8周，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下进行部分负重训练。第三阶段为9-12周，骨痂形成稳定后可逐步恢复正常行走功能。对于简单线性骨折且及时接受石膏固定的患者，恢复时间可能缩短至6-8周。粉碎性骨折或伴有软组织损伤的情况，恢复期可能延长至12周以上。康复期间需定期复查X线片观察愈合进度，过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。

脚底板骨折恢复期间应保持高蛋白饮食，适量补充维生素D和钙质，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期可进行足趾屈伸活动预防关节僵硬，后期逐步增加踝泵运动和平衡训练。睡眠时抬高患肢减轻肿胀，发现石膏松动或疼痛加剧应及时就医复查。完全恢复前避免剧烈跑跳运动，建议选择游泳、骑自行车等非负重锻炼方式维持体能。