生完小孩腰疼是怎么回事

生完小孩腰疼可能与妊娠期韧带松弛、分娩损伤、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素有关，可通过热敷、补钙、康复训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、妊娠期韧带松弛

怀孕期间体内分泌松弛素会导致骨盆韧带松弛，产后腰椎稳定性下降可能引发腰痛。通常表现为久站或弯腰时疼痛加重，可通过骨盆带固定和核心肌群锻炼改善。

2、分娩损伤

顺产时产道扩张可能造成骶髂关节错位，剖宫产麻醉穿刺可能影响腰椎。多伴随臀部放射痛，需通过整脊手法或针灸进行复位治疗。

3、缺钙

哺乳期钙质流失加速可能引起骨质疏松性疼痛，夜间抽筋是典型表现。建议每日补充钙尔奇D片和维生素D滴剂，配合高钙饮食。

4、腰肌劳损

抱婴姿势不当导致肌肉持续紧张，疼痛集中在腰椎两侧，热敷后缓解。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合推拿治疗。

5、腰椎间盘突出

妊娠期体重增加诱发椎间盘病变，可能出现下肢麻木。急性期需卧床休息，可口服塞来昔布胶囊，严重者需椎间孔镜手术。

产后腰痛日常应注意保持正确哺乳姿势，使用哺乳枕减轻腰部压力；避免久坐久站，每小时活动5分钟；进行凯格尔运动增强盆底肌；睡眠时侧卧屈膝并在腿间夹枕头；饮食多摄入牛奶、虾皮等高钙食物。若疼痛持续超过2个月或出现下肢无力，应及时到骨科或康复科就诊。