半月板损伤保守治疗要多久才能好

半月板损伤保守治疗一般需要1-3个月恢复，具体时间与损伤程度、康复方案及个体差异有关。

半月板损伤保守治疗的恢复时间主要分为两个阶段。轻度损伤患者经过规范制动、物理治疗及康复训练后，通常在1个月内症状明显缓解。这类患者损伤范围较小，未累及血管区，关节稳定性良好，通过冰敷减轻肿胀、佩戴支具限制活动、口服氨基葡萄糖胶囊营养软骨等措施可促进修复。中度损伤患者因存在部分纤维撕裂，需配合关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能，结合低频脉冲电刺激促进组织再生，恢复周期往往延长至2-3个月。康复期间需严格避免跑跳、深蹲等负重动作，通过直腿抬高、踝泵运动等低强度训练维持肌力。部分患者需在康复师指导下使用持续被动活动仪逐步恢复关节活动度。

半月板损伤保守治疗期间应保持均衡饮食，适量增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入帮助组织修复，控制体重减轻关节负担。康复训练需遵循循序渐进原则，初期以无负重训练为主，后期逐步增加抗阻练习。若治疗3个月后仍存在关节交锁、持续疼痛等症状，建议及时复查核磁共振评估是否需要手术干预。日常注意避免突然扭转膝关节的动作，运动时佩戴护膝增强关节稳定性。