催尿的穴位有哪些

催尿的穴位主要有中极穴、关元穴、膀胱俞穴、三阴交穴和阴陵泉穴。

一、中极穴

中极穴位于腹部正中线脐下四寸处，是任脉与足三阴经交会的重要穴位。刺激该穴位能够调节膀胱气机，促进尿液排出，适用于膀胱功能失调引起的排尿困难。按摩时可用拇指指腹轻柔按压，每次持续数分钟，配合深呼吸效果更佳。对于产后尿潴留或前列腺增生患者，经常按压中极穴有助于改善症状。

二、关元穴

关元穴在脐下三寸位置，属于任脉要穴，具有培元固本、利水通淋的功效。该穴位能增强肾气推动水液运行的能力，改善肾阳虚导致的尿少症状。可采用艾条悬灸或掌心揉按的方式刺激，每日进行可辅助治疗慢性肾炎或老年性尿失禁。注意孕妇不宜过度刺激此穴。

三、膀胱俞穴

膀胱俞穴位于骶部第二骶椎棘突下旁开一点五寸，是膀胱的背俞穴。直接作用于膀胱经气，能缓解膀胱痉挛和尿道括约肌紧张。适用于神经源性膀胱或术后尿潴留，可用拇指关节进行点按，配合腰部前屈动作。长期坚持刺激对间质性膀胱炎也有改善作用。

四、三阴交

三阴交在足内踝尖上三寸胫骨后缘，是脾肝肾三经交汇处。该穴位能调节水液代谢，消除水肿并促进利尿。特别适合女性更年期尿频尿急或糖尿病性排尿障碍，可用拇指垂直按压至产生酸胀感。晚间按摩还能改善夜尿频繁的情况。

五、阴陵泉

阴陵泉位于小腿内侧胫骨内侧髁后下方凹陷处，属脾经合穴。具有健脾渗湿、通利水道的功能，能解决脾虚湿困引起的小便不利。对于肝硬化腹水或心源性水肿患者，可用指尖持续点揉此穴。配合足三里同时刺激可增强利水效果。

穴位刺激应遵循循序渐进原则，每日选择三到四个穴位交替按摩，每个穴位操作三到五分钟。进行穴位刺激前可饮用适量温水，保持身体放松状态。若存在泌尿系统结石、急性肾炎或肾功能不全等疾病，需在医生指导下结合药物治疗。日常生活中应注意保持会阴部清洁，避免长时间憋尿，适当进行盆底肌训练，穿着宽松棉质内衣。饮食方面可搭配冬瓜、薏米等利水食材，控制食盐摄入量。如出现持续排尿困难或伴有腹痛发热等症状，应及时前往医院泌尿科就诊。