吃什么水果不长痘

长痘一般是指长痤疮，通常吃甘蔗、火龙果、柚子、柠檬、梨等水果不长痤疮，建议适量食用。

1、甘蔗：从饮食的角度来讲，长痘多与吃辛辣、刺激、油腻的食物有关，通常可以吃甘蔗，其含有多种营养物质，通常不会刺激皮肤分泌油脂，引起痤疮。

2、火龙果：是偏凉性的水果，不会对皮肤造成刺激，适量食用还可以增强皮肤弹性。

3、柚子：是水分含量较多，糖分较少的食物，不会导致长痤疮的情况出现，可以适当食用。

4、柠檬：该水果富含维生素C，对于皮肤具有抗氧化、美白等作用，食用后对皮肤具有一定的好处，不会引起痤疮。

5、梨：是一种具有清热作用的水果，食用后还能改善相应炎症反应，可以保护皮肤，不会引起痤疮。

此外，也可以吃猕猴桃、雪莲果、山楂、苹果、草莓等水果，平时还需注意做好局部皮肤的清洁，以免油脂淤积。