失眠心跳加快怎么回事

失眠伴随心跳加快可能由焦虑情绪、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常或低血糖等原因引起，可通过调整作息、减少刺激物摄入、药物治疗等方式缓解。

1、焦虑情绪

长期精神压力或突发应激事件可能激活交感神经系统，导致入睡困难且心率增快。建议通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解紧张情绪，避免睡前过度思考。

2、咖啡因摄入过量

每日饮用超过400毫克咖啡因约2大杯咖啡会延长入睡时间并刺激心肌细胞。午后避免摄入含咖啡因饮品，用菊花茶等替代。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加速代谢率，表现为夜间心悸伴体重下降。需检测促甲状腺激素水平，可遵医嘱使用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片。

4、心律失常

阵发性室上性心动过速或房颤可能在夜间发作，需通过动态心电图确诊。医生可能开具盐酸普罗帕酮片或酒石酸美托洛尔片控制心率。

5、低血糖反应

糖尿病患者夜间血糖低于3.9mmol/L时会出现交感神经兴奋症状。睡前可适量进食全麦饼干，必要时调整胰岛素剂量。

保持卧室温度18-22℃并配备遮光窗帘，晚餐避免高脂饮食，每周进行3次30分钟的有氧运动如快走或游泳。若症状持续2周以上或出现胸痛、晕厥需立即心内科就诊，不建议自行服用安眠药物掩盖症状。