糖尿病能吃乳制品吗

糖尿病患者一般可以适量食用乳制品，但需注意选择低脂或无糖类型。乳制品中的优质蛋白和钙有助于营养补充，但部分含糖量高的乳制品可能影响血糖控制。

糖尿病患者选择乳制品时，优先考虑无糖酸奶、低脂牛奶等低升糖指数产品。这类乳制品既能提供钙和维生素D，又不会显著升高血糖。希腊酸奶因其高蛋白、低碳水特性，可作为加餐选择。部分乳制品如全脂牛奶、风味酸奶含较多饱和脂肪或添加糖，可能增加胰岛素抵抗风险。奶酪虽蛋白质丰富，但高钠高脂特性需严格限量。乳糖不耐受患者可选择零乳糖牛奶或发酵乳制品，减少胃肠不适。

建议糖尿病患者每日乳制品摄入量控制在200-300毫升，分次食用更利于血糖稳定。搭配坚果或全麦面包可延缓糖分吸收。定期监测餐后血糖，根据个体耐受性调整品类和用量。出现腹胀腹泻等症状时应暂停食用并咨询营养师。注意阅读食品标签，避免含蔗糖、麦芽糖等添加糖的乳制品，优先选择营养成分表中碳水化合物含量≤5克/100毫升的产品。