高血压的高压和低压是多少

高血压的高压即收缩压超过140毫米汞柱，低压即舒张压超过90毫米汞柱。

血压测量结果分为正常血压、正常高值血压和高血压。正常血压的收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压的收缩压为120-139毫米汞柱，舒张压为80-89毫米汞柱。高血压的诊断标准为未使用降压药物的情况下，非同日三次测量收缩压均超过140毫米汞柱或舒张压均超过90毫米汞柱。血压测量受多种因素影响，情绪激动、剧烈运动后或测量前饮用咖啡浓茶可能导致暂时性血压升高。测量时应选择符合标准的血压计，在安静状态下取坐位测量右上臂血压，袖带需与心脏处于同一水平。不同年龄段的血压参考范围存在差异，但诊断标准保持一致。血压长期处于正常高值范围的人群需加强监测，通过改善生活方式控制血压进展。确诊高血压后应定期监测并记录血压数值，配合医生进行规范管理。

日常保持低盐饮食与规律运动有助于血压控制，每日食盐摄入量应控制在5克以下。适当增加富含钾镁钙的食物摄入，如香蕉菠菜与低脂乳制品。维持健康体重避免肥胖，戒烟限酒减少心血管负担。学会管理情绪压力，保证充足睡眠时间，定期进行健康体检。