孕早期怕冷起鸡皮疙瘩是怎么回事

孕早期怕冷起鸡皮疙瘩可能与激素水平变化、甲状腺功能异常、贫血、心理因素、感染等因素有关，可通过保暖调节、营养补充、心理疏导、对症治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠后孕激素水平升高会抑制体温调节中枢，导致基础体温升高0.3-0.5℃。当环境温度低于体感舒适区时，机体通过立毛肌收缩产生鸡皮疙瘩反应。这种情况属于生理性改变，建议穿着透气棉质衣物，保持室温22-26℃。

2、甲状腺功能异常

妊娠期甲状腺激素需求增加可能诱发亚临床甲减，表现为怕冷、皮肤干燥。需检测促甲状腺激素水平，若TSH超过2.5mIU/L可考虑左甲状腺素钠片治疗。同时可能出现乏力、便秘等症状。

3、缺铁性贫血

孕早期血容量扩张易导致血红蛋白降低，当低于110g/L时组织供氧不足会引起畏寒。可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C促进吸收，日常增加牛肉、猪肝等富含血红素铁的食物摄入。

4、焦虑情绪影响

妊娠压力可能激活交感神经兴奋，促使外周血管收缩减少散热。建议通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解紧张，保证每日7-9小时睡眠，避免咖啡因摄入。

5、病毒感染

流感病毒等感染初期可能出现寒战反应，需监测是否伴有发热、咽痛。确诊后可选用对乙酰氨基酚片退热，磷酸奥司他韦胶囊抗病毒治疗，但须在医生指导下使用。

孕早期需保持均衡饮食，每日摄入瘦肉150-200克、绿叶蔬菜300-500克，适量补充复合维生素。注意足部保暖避免受凉，室内湿度维持在50%-60%。若症状持续加重或伴随阴道出血、剧烈腹痛等异常，应立即就医排查先兆流产等病理情况。定期产检监测血压、胎心等指标，避免长时间保持同一姿势导致血液循环不良。