放屁对身体好吗

放屁是人体正常的生理现象，通常对身体有益，但异常频繁或气味强烈的放屁可能提示健康问题。

放屁是肠道菌群分解食物残渣产生的气体通过肛门排出的过程，有助于维持肠道正常蠕动和菌群平衡。健康成年人每日排气5-15次属于正常范围，多由吞咽空气或消化高纤维食物引起。若伴随腹胀、腹痛或排便习惯改变，可能与乳糖不耐受、肠易激综合征或肠道菌群失调有关，需调整饮食结构或就医排查。

当排气伴有恶臭且持续超过2周时，需警惕慢性胃炎、消化性溃疡或肠道感染等疾病。高蛋白饮食过量或消化道出血也会导致硫化氢气体增加，此时应进行胃肠镜或粪便隐血检查。孕妇及术后患者因肠蠕动减慢可能出现排气增多，可通过腹部按摩缓解症状。

保持规律进食节奏，每口食物咀嚼20次以上减少空气吞咽。每日摄入300-500克蔬菜水果补充膳食纤维，避免过量食用豆类、洋葱等产气食物。饭后散步15分钟促进肠道蠕动，使用含有双歧杆菌的酸奶调节菌群平衡。若出现血便、持续消瘦或排气伴随剧烈腹痛，应立即到消化内科就诊。