血糖多少属于正常

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。血糖水平受饮食、运动、激素调节等因素影响，需结合多次检测结果综合判断。

空腹血糖指至少8小时未进食后测得的血糖值，3.9-6.1毫摩尔每升为正常范围。若空腹血糖超过6.1毫摩尔每升但低于7.0毫摩尔每升，可能提示空腹血糖受损，需警惕糖尿病前期状态。餐后血糖反映进食后胰岛素调节能力，健康人群餐后2小时血糖通常回落至7.8毫摩尔每升以下。妊娠期女性空腹血糖正常值更严格，应控制在3.3-5.3毫摩尔每升。老年人因代谢功能下降，血糖标准可能适当放宽，但需结合个体健康状况评估。指尖血与静脉血浆血糖检测结果存在差异，静脉血检测结果更为准确。

维持正常血糖需均衡饮食，减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免熬夜和长期精神紧张，定期监测血糖变化。糖尿病患者应遵医嘱用药，出现头晕、心悸等低血糖症状时及时补充碳水化合物。40岁以上人群或有糖尿病家族史者建议每年筛查血糖。