雀斑和晒斑怎么办

雀斑和晒斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、手术切除等方式改善。雀斑和晒斑通常由遗传因素、紫外线照射、皮肤老化、内分泌失调、炎症反应等原因引起。

1、防晒护理

日常需严格防晒，选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡。避免10：00-16：00紫外线强烈时段外出。长期坚持防晒可预防色素沉着加重。

2、外用药物

氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，维A酸乳膏可促进角质代谢淡化色斑，氨甲环酸片能阻断黑色素传递路径。需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。

3、化学剥脱

果酸换肤通过20%-70%浓度的甘醇酸溶解角质层，水杨酸换肤可渗透毛孔溶解黑色素。每月1次，3-5次为疗程。术后需加强保湿修复，可能出现短暂红斑脱屑。

4、激光治疗

调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应震碎色素。需3-5次治疗，间隔1-2个月。可能出现暂时性色素沉着，术后需严格防晒。

5、手术切除

对于疑似恶变的孤立性色斑可采用手术切除，并行病理检查。术后切口需保持干燥，7-10天拆线。遗留瘢痕可通过点阵激光改善。

日常需建立防晒习惯，全年使用防晒产品，阴天也需防护。多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，维生素E含量高的坚果类食物有助于抗氧化。保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。选择温和的氨基酸类洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。若色斑突然增大、颜色不均或伴随出血，应及时就医排查皮肤肿瘤。