右肘关节上面很疼怎么办

右肘关节上面很疼可通过热敷冷敷交替、制动休息、遵医嘱使用药物、局部封闭治疗、关节镜手术等方式缓解。右肘关节疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、滑囊炎、骨关节炎、肘关节脱位等原因引起。

1、热敷冷敷交替

急性期48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，缓解局部肿胀疼痛。慢性期或非外伤性疼痛可用热毛巾热敷15-20分钟，促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，每日重复进行2-3次。

2、制动休息

使用肘关节支具或绷带固定，减少关节活动。避免提重物、拧毛巾等需要前臂用力的动作，建议卧床时用枕头垫高手臂。一般需要持续制动1-2周，严重者需延长至3-4周。

3、遵医嘱使用药物

双氯芬酸钠缓释片可缓解无菌性炎症引起的疼痛，塞来昔布胶囊适用于骨关节炎导致的关节僵硬，盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。须在医生指导下选择合适剂型。

4、局部封闭治疗

对于顽固性肌腱末端病或滑囊炎，医生可能采用复方倍他米松注射液进行痛点封闭。治疗前需排除感染可能，注射后24小时内避免沾水，每月不超过3次，每年总次数需严格控制。

5、关节镜手术

关节游离体清除术适用于关节内存在碎骨片的情况，滑膜切除术可治疗顽固性滑膜炎。术后需佩戴支具4-6周，配合康复训练恢复关节活动度。该方式主要针对保守治疗无效的结构性损伤。

日常应避免长时间保持屈肘姿势，使用电脑时注意调整桌椅高度。可进行前臂伸肌静力性拉伸训练，具体方法为伸直患臂，用健侧手缓慢下压手掌至轻微酸痛感，保持15秒后放松。饮食上适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症。若疼痛持续加重或出现关节变形、异常响声，应及时复查核磁共振明确病情进展。