脚崴了骨折后都应该注意些什么

脚崴后发生骨折，需要注意的事项主要有保护固定、及时就医、合理用药、营养支持以及康复训练。

一、保护固定

脚部骨折后，首要任务是妥善固定患处，避免骨折断端移动造成二次损伤或加重疼痛。在就医前，可就地取材使用木板、硬纸板等物品进行临时固定，将脚踝与小腿一同固定。就医后，医生会根据骨折的具体情况，采用石膏、支具等方式进行专业固定。在固定期间，需要保持固定物的清洁干燥，避免沾水，并注意观察脚趾末端的颜色、温度和感觉，如果出现发紫、麻木、剧烈疼痛或肿胀加剧，可能提示固定过紧或出现其他并发症，应及时联系医生处理。

二、及时就医

脚崴后怀疑骨折，必须及时前往正规医院就诊。通常建议挂骨科或急诊科。医生会通过体格检查和影像学检查，如X光片或CT，来明确骨折的类型、位置和严重程度。及时就医可以确保得到准确的诊断和恰当的治疗方案，避免因延误治疗导致骨折畸形愈合、延迟愈合或不愈合等后遗症。对于轻微的裂纹骨折，可能仅需固定休养；对于严重的粉碎性骨折或关节内骨折，则可能需要手术治疗，如切开复位内固定术。

三、合理用药

骨折早期，局部会出现明显的肿胀和疼痛，可以在医生指导下使用药物来缓解症状。用于止痛的药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊。用于活血化瘀、促进肿胀消退的药物，常见的有迈之灵片、地奥司明片或云南白药胶囊。必须严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或更换药物，尤其要注意药物可能带来的胃肠道刺激或过敏反应。如果疼痛和肿胀在用药后仍持续加重，或出现新的不适，应及时复诊。

四、营养支持

骨折愈合需要充足的营养作为基础。饮食上应保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋和牛奶，有助于形成骨痂。钙和维生素D对骨骼修复至关重要，应多食用奶制品、豆制品、深绿色蔬菜，并适当晒太阳。维生素C有助于胶原蛋白合成，可多吃新鲜蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃、橙子。同时，要避免吸烟、饮酒，减少饮用浓茶和咖啡，因为这些习惯可能影响钙的吸收和骨骼的血液供应，延缓愈合进程。

五、康复训练

康复训练是骨折后功能恢复的关键，但必须在医生指导下循序渐进地进行。在骨折固定初期，应以休息为主，但可以活动未固定的脚趾，进行肌肉的等长收缩练习，即用力收缩大腿和小腿肌肉然后放松，以预防肌肉萎缩和深静脉血栓。拆除固定后，开始进行关节活动度训练，如缓慢地勾脚尖、绷脚尖。随后逐步增加负重训练和平衡训练，如扶墙站立、踩滚木。整个康复过程切忌操之过急，过早负重或进行剧烈运动可能导致内固定物松动、断裂或再骨折。

骨折愈合是一个相对漫长的过程，期间需要保持耐心与细心。除了遵循医疗建议，日常生活中要注意安全，防止患肢再次受伤。休息时可适当抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。保持积极乐观的心态对康复同样重要。定期回医院复查X光片，让医生评估骨折愈合情况，是调整固定方式、开始负重和制定下一步康复计划的重要依据。只有医患配合，科学护理，才能最大程度地恢复脚踝功能。