血压三个数值正常范围

血压三个数值的正常范围是收缩压90-139毫米汞柱、舒张压60-89毫米汞柱、脉压差30-40毫米汞柱。血压测量通常包括收缩压、舒张压和脉压差三个数值，不同年龄和身体状况的人群可能存在轻微差异。

收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，正常范围为90-139毫米汞柱。低于90毫米汞柱可能提示低血压，超过140毫米汞柱则属于高血压范畴。舒张压是心脏舒张时血管内的压力，正常值为60-89毫米汞柱。低于60毫米汞柱可能表明循环血量不足，高于90毫米汞柱则需警惕高血压风险。脉压差是收缩压与舒张压的差值，正常维持在30-40毫米汞柱。脉压差过大可能反映动脉硬化，过小则可能与心脏泵血功能减弱有关。测量血压时应在安静状态下进行，避免运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料后立即测量。不同时间段的血压值可能存在波动，建议定期监测并记录。

保持血压在正常范围内需要注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。维持健康体重，避免肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期体检监测血压变化，发现异常及时就医。高血压患者应遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。低血压人群可适当增加水分和盐分摄入，避免突然改变体位。