早上起床后感到头晕

早上起床后感到头晕可能与体位性低血压、睡眠不足、贫血、耳石症或低血糖等因素有关。头晕通常表现为头昏脑胀、站立不稳、眼前发黑等症状，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

体位性低血压是指从卧位或坐位突然站立时血压迅速下降，导致脑部供血不足。这类头晕通常在改变体位后几秒内出现，可能伴随眼前发黑或站立不稳。建议起床时动作放缓，先坐起休息片刻再站立。若症状频繁，可遵医嘱使用盐酸米多君片或屈昔多巴胶囊等药物调节血压。

2、睡眠不足

睡眠时间不足或睡眠质量差会导致大脑未能充分休息，晨起时可能出现头晕、乏力。长期熬夜可能加重症状，甚至影响记忆力。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用枣仁安神胶囊或褪黑素片改善睡眠。

3、贫血

贫血患者血液携氧能力下降，晨起时易因脑供氧不足出现头晕，常伴随面色苍白、易疲劳。缺铁性贫血可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液或右旋糖酐铁分散片，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

4、耳石症

耳石症引起的头晕多与头部位置变化相关，表现为短暂旋转感，可能伴随恶心呕吐。可通过耳石复位治疗缓解，严重时可使用甲磺酸倍他司汀片或银杏叶提取物片改善内耳循环。避免突然转头或弯腰动作有助于减少发作。

5、低血糖

夜间空腹时间过长或糖尿病患者用药不当可能导致晨起低血糖，出现头晕、心慌、出汗等症状。建议睡前适量进食碳水化合物，糖尿病患者需监测夜间血糖。紧急情况下可口服葡萄糖溶液，但须在医生指导下调整降糖方案。

日常应注意保持卧室通风，避免睡前大量饮水或饮酒。规律进食富含维生素B12和叶酸的食物如鸡蛋、绿叶蔬菜，有助于改善神经系统功能。若头晕持续超过一周或伴随头痛、呕吐、意识模糊等症状，须及时就医排查脑血管疾病或神经系统病变。晨起后建议先在床边活动四肢再缓慢起身，避免突然改变体位。