休止期脱发与脂溢性脱发

休止期脱发与脂溢性脱发的根本区别在于，前者是暂时性、弥漫性的生理现象，后者是进行性、模式化的病理过程。明确鉴别对后续处理至关重要。

休止期脱发的优点在于其通常具有自限性，在诱因去除后头发可自行再生，脱发过程相对温和，不直接破坏毛囊结构，且与雄激素水平无明确关联，男女发病率相近。脂溢性脱发的优点则体现在其病因研究较为透彻，明确与遗传和雄激素作用相关，早期诊断和干预可以有效延缓进程，并且有相对明确的药物治疗靶点，如抑制5α-还原酶。

休止期脱发的缺点在于诱因可能较为隐匿，如压力、节食、药物等不易被立即察觉，且脱发影响整个头皮，外观上头发普遍稀疏，诊断上需要排除其他原因，有时过程繁琐。脂溢性脱发的缺点则表现为脱发呈进行性加重，若不干预会持续发展，具有明显的遗传倾向，目前无法根治，需要长期坚持治疗以维持效果，且治疗反应存在个体差异。

当出现异常脱发时，首要步骤是寻求皮肤科医生的专业诊断。医生会通过询问病史、观察脱发模式，必要时进行拉发试验、皮肤镜检甚至血液检查来区分二者。确诊后，针对休止期脱发，核心是寻找并解除诱因，如均衡营养、管理压力、治疗相关疾病，头发多在3-6个月内逐渐恢复。对于脂溢性脱发，则需在医生指导下启动规范治疗，可能包括外用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺片男性或螺内酯片女性等，以延缓脱发、促进再生。无论哪种类型，保持健康的生活方式都有益于头皮环境，建议摄入富含优质蛋白、铁、锌、维生素的食物，避免过度烫染和紧绷的发型，学会管理精神压力，使用温和的洗发护发产品，并避免对脱发区域的过度摩擦或牵拉。