得了肩周炎该怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、自身免疫疾病等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾每日敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线照射每次20分钟有助于缓解肌肉痉挛。超短波治疗通过高频电磁场作用能减轻关节腔粘连。

2、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成缓解疼痛。盐酸乙哌立松片能松弛骨骼肌改善活动障碍。玻璃酸钠注射液关节腔注射可润滑关节面，需由医生操作。

3、功能锻炼

钟摆运动身体前倾90度患肢自然下垂画圈，每日3组每组10次。爬墙练习面对墙壁手指交替上移至疼痛临界点保持10秒。毛巾拉伸双手背后握毛巾上下拉动。

4、中医针灸

取肩髃、肩髎、肩贞等穴位留针20分钟，配合艾灸温通经络。小针刀松解术可剥离粘连组织，需在无菌条件下进行。中药熏蒸用桂枝、红花等药材煮沸后熏蒸患处。

5、手术治疗

关节镜下关节囊松解术适用于保守治疗无效者，术后需早期康复训练。开放手术行喙肱韧带切断术可改善外旋受限，存在术后再粘连风险。

日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时保持肩部保暖，建议选择仰卧位并将患肢垫高。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶促进组织修复，控制血糖水平对糖尿病相关肩周炎尤为重要。康复期可进行游泳等低冲击运动，但须避免自由泳等大幅度摆臂动作，若出现夜间静息痛加剧或关节活动度持续下降应及时复诊。