过敏性鼻炎怎么注意

过敏性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及监测症状变化。过敏性鼻炎是鼻黏膜对过敏原的慢性炎症反应，典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞。

1、避免过敏原

明确并远离花粉、螨虫、动物皮屑等常见过敏原。花粉季节减少外出，使用防花粉口罩；室内定期清洗床品，使用除螨仪；避免饲养宠物或限制其活动区域。过敏原检测可帮助识别具体致敏物质。

2、环境管理

保持室内湿度40%-60%，每日通风30分钟以上，使用空气净化器过滤颗粒物。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，清洁时选择湿式打扫以减少扬尘。新装修环境需检测甲醛等挥发性物质。

3、规范用药

遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片、白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片。避免长期依赖鼻减充血剂，连续使用不超过7天。免疫治疗适用于中重度患者。

4、免疫调节

规律作息保证7-8小时睡眠，适量补充维生素C和益生菌。每周进行150分钟中等强度运动如游泳、瑜伽，冷水洗脸可增强鼻黏膜耐寒能力。冬季注意颈部保暖以防冷空气刺激。

5、症状监测

记录喷嚏发作频率、鼻塞程度和睡眠质量，使用视觉模拟量表评估症状变化。出现眼部瘙痒、哮喘样症状时及时复诊。每年过敏季节前2周可预防性用药。

过敏性鼻炎患者应建立长期管理意识，饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少辛辣刺激饮食。每日鼻腔冲洗可用生理盐水或海盐水，外出归来及时清洗面部和鼻腔。避免用力擤鼻以防中耳炎，睡眠时抬高床头15度缓解鼻塞。合并哮喘或鼻息肉需多学科联合随访，儿童患者家长应协助完成过敏日记和用药监督。