午睡起来脖子疼怎么回事，怎么办

脖子通常指颈部。午睡起来颈部疼可能是姿势不当、颈部受凉、枕头不合适、颈椎间盘突出症、颈椎病等原因引起的，可以采取更换改变睡觉姿势、保暖、更换枕头、使用药物等方式进行改善。

1.姿势不当：不正确的睡姿会导致颈部肌肉紧张和拉伤，进而引起局部疼痛。此外，姿势不当还可能导致肩膀和上背部的疼痛。建议及时改变睡觉姿势，保持颈部的自然弧度，还可使用支持性好的枕头，以减轻不适。

2.颈部受凉：颈部受凉后，会导致颈部肌肉收缩和血液循环不良，从而引起局部疼痛和僵硬。此外，颈部受凉还可能使肩膀和背部有僵硬感，常伴有局部皮肤发凉。建议及时采取保暖措施，如使用围巾或热敷，从而保持颈部温暖。

3.枕头不合适：如果午睡起来颈部疼且伴有头痛和肩部不适，可能是枕头不合适。枕头过高或过低均可能影响颈部的自然弧度，导致肌肉和关节压力增大，引起局部疼痛。建议更换符合人体工程学的枕头，如记忆枕、羽绒枕等，保持颈部在一个中立的位置。

4.颈椎间盘突出症：颈椎间盘突出症可能会压迫神经根，引起剧烈的颈部疼痛，并向肩膀和手臂放射，常伴有手臂麻木和无力。建议在医生的指导下使用非甾体抗炎药进行改善，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等。

5.颈椎病：如果出现午睡起来后，出现了颈部疼痛的症状，且伴有手臂麻木、头晕等不适，可能是患有颈椎病。颈椎病是颈椎退行性改变导致的一种疾病，建议在医生的指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、萘普生钠片等药物进行治疗，有增加受累肌肉的灵活性、改善血液循环、抗炎的效果。

如果上述不适症状一直未缓解，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗，以免耽误病情。