膝盖外侧疼痛的原因

膝盖外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、骨关节炎、滑囊炎等原因引起。建议及时就医，明确诊断后针对性治疗。

1、髂胫束综合征

髂胫束综合征多见于跑步或骑行等重复屈膝运动人群，因髂胫束与股骨外髁过度摩擦导致炎症。典型表现为膝盖外侧刺痛，上下楼梯时加重。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可通过拉伸髂胫束、使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解。

2、外侧半月板损伤

外侧半月板损伤常由膝关节扭转动作引发，表现为关节交锁、弹响伴外侧疼痛。磁共振检查可确诊，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重撕裂需行关节镜下半月板修整术。

3、外侧副韧带损伤

外侧副韧带损伤多因膝关节内翻暴力导致，查体可见外侧压痛和应力试验阳性。急性损伤需支具固定4-6周，配合双氯芬酸钠肠溶片消炎镇痛，完全断裂需手术重建韧带。

4、骨关节炎

膝关节外侧间室骨关节炎常见于中老年人，晨起僵硬和活动后疼痛是特征表现。X线显示关节间隙变窄，治疗包括口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需行胫骨高位截骨术。

5、滑囊炎

股骨外侧髁滑囊炎表现为局部囊性肿物伴压痛，多因反复摩擦引起。可穿刺抽液后注射醋酸泼尼松龙注射液，同时避免跪姿等压迫动作。慢性顽固性滑囊炎需手术切除滑囊。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、深蹲等加重疼痛的动作。运动前充分热身并佩戴护膝，运动后及时冰敷预防炎症。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于减轻关节炎症反应。若疼痛持续超过1周或伴关节肿胀、发热，须立即就诊骨科排查严重病变。