怎么样做会得痔疮呢

痔疮通常由长期腹压增高、久坐久站、饮食不当等因素引起，主要表现有肛门肿物脱出、便血、疼痛等。痔疮的发生与生活习惯密切相关，主要有排便习惯不良、低纤维饮食、妊娠、肥胖、慢性便秘或腹泻等因素。

1、排便习惯不良

排便时过度用力或长时间蹲厕会增加肛门直肠部位压力，导致静脉丛充血扩张。排便时间超过10分钟或频繁憋便均可能诱发痔疮。建议养成定时排便习惯，每次排便控制在5分钟内，避免如厕时玩手机等延长排便时间的行为。

2、低纤维饮食

膳食纤维摄入不足会导致粪便干硬，需用力排便从而加重肛垫下移。长期缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，可能使痔静脉丛持续处于高压状态。每日应保证25-30克膳食纤维摄入，可通过食用燕麦、西蓝花等实现。

3、妊娠因素

妊娠期子宫增大会压迫盆腔静脉，孕激素水平升高也会使血管壁松弛。这些生理变化导致80%孕妇出现痔疮症状，表现为肛门坠胀感或便后出血。产后多数可自行缓解，孕期可通过侧卧休息缓解症状。

4、慢性便秘

粪便滞留肠道时水分被过度吸收，形成干硬粪块排出时易损伤肛管上皮。每周排便少于3次且伴随排便困难者，痔疮发生概率显著增高。改善便秘需增加饮水量至2000毫升/日，配合适量运动促进肠蠕动。

5、职业因素

长期保持坐姿或站姿的职业如司机、教师等，因肛门局部血液循环受阻易诱发痔疮。连续保持同一姿势超过2小时就需活动5-10分钟，建议每小时做提肛运动30次改善血液循环。

预防痔疮需建立良好排便习惯，每日摄入足够膳食纤维与水分，避免久坐久站。出现肛门不适时可进行温水坐浴，水温保持40℃左右，每次15分钟。若便血持续或肛门肿物无法回纳，应及时就医检查，必要时遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物，严重者需考虑吻合器痔上黏膜环切术等手术治疗。日常避免辛辣刺激食物，保持肛周清洁干燥。