刚生完孩子手脚发麻怎么办

刚生完孩子手脚发麻可通过调整姿势、补充营养、适度活动、局部热敷、药物治疗等方式缓解。手脚发麻通常由血液循环不畅、缺钙、神经压迫、激素变化、妊娠期疾病遗留等原因引起。

1、调整姿势

产后长期卧床或固定姿势哺乳可能导致肢体受压，引发局部血液循环障碍。建议每隔1-2小时变换体位，哺乳时使用靠垫支撑腰部，避免长时间单侧卧姿。夜间睡眠可尝试侧卧与平躺交替，减轻对四肢神经的压迫。

2、补充营养

哺乳期钙质流失加速可能引发低钙性肢端麻木，每日需摄入1000-1200毫克钙元素。可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。同时保证维生素B12摄入，适量食用动物肝脏、鸡蛋等。

3、适度活动

产后1周后可根据身体恢复情况逐步进行踝泵运动、抬腿练习等轻柔活动，促进下肢静脉回流。每日散步10-15分钟，避免久坐久站。活动时需有家属陪同，出现头晕等不适立即停止。

4、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于麻木部位10-15分钟，每日2-3次可改善局部微循环。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者需先测试温度。合并静脉曲张者应咨询医生后再进行热敷。

5、药物治疗

若麻木持续超过2周或伴随肌力下降，可能需遵医嘱使用甲钴胺片改善神经传导，或血塞通分散片促进血液循环。妊娠期糖尿病遗留周围神经病变者可能需要维生素B1片营养神经。所有药物使用需排除哺乳禁忌。

产后手脚发麻期间应穿着宽松棉质衣物，避免肢体受压。每日饮水量保持在2000毫升左右，控制食盐摄入以防水肿加重麻木感。可进行足底按摩促进循环，但避免用力拍打麻木部位。如出现单侧肢体麻木加重、伴随头痛呕吐等症状，需立即就医排除脑血管意外。哺乳期用药前务必咨询医生，定期复查血钙及神经传导功能。