刚生完孩子腹胀怎么办

刚生完孩子腹胀可通过调整饮食、适当活动、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。腹胀通常由胃肠功能恢复缓慢、饮食不当、产后激素变化、便秘、病理因素等原因引起。

1、调整饮食

产后应选择清淡易消化的食物，如小米粥、烂面条等，避免豆类、洋葱等产气食物。少量多餐，每日5-6餐为宜，进食时细嚼慢咽。可适量饮用萝卜汤、陈皮水帮助排气。饮食中需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，促进身体恢复。

2、适当活动

顺产产妇6-12小时后可尝试翻身或床边坐起，剖宫产产妇24小时后可在家人搀扶下缓慢行走。每日进行2-3次腹部顺时针按摩，每次5-10分钟。产后康复操需循序渐进，从深呼吸、踝泵运动开始，逐渐增加强度。

3、热敷按摩

用40℃左右的热水袋包裹毛巾敷于腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。按摩时取仰卧位屈膝，双手叠放从右下腹开始顺时针环形按摩，力度以产妇能耐受为宜。可配合使用薄荷精油辅助缓解腹胀，但需避开手术切口。

4、药物治疗

若腹胀严重可遵医嘱使用二甲硅油散吸附肠道气体，或口服双歧杆菌三联活菌散调节菌群。便秘引起的腹胀可用乳果糖口服溶液软化粪便，禁用刺激性泻药。哺乳期用药需严格遵循医生指导，避免影响乳汁分泌。

5、就医检查

如腹胀持续3天未缓解或伴随呕吐、便血、发热等症状，需排除肠梗阻、腹膜炎等急症。剖宫产产妇出现腹胀加重需警惕肠粘连，可通过超声检查明确。产后抑郁导致的功能性腹胀需心理科协同干预。

产后腹胀期间应保持会阴清洁，每日饮水1500-2000ml，养成定时排便习惯。家属需协助记录腹胀程度、排气次数及伴随症状，避免自行使用偏方。哺乳期饮食需兼顾营养与消化吸收，可咨询专业营养师制定个性化食谱。产后42天复查时应向医生反馈腹胀恢复情况，必要时进行胃肠功能评估。保持心情愉悦，保证充足睡眠，避免焦虑情绪加重胃肠不适。