去除晒斑的自然方法有什么

想要去除晒斑，可以通过注意防晒、饮食调整、适当运动、规律作息、保持心态平和等方式，若是症状比较严重，建议前往医院检查。

1、注意防晒：出现晒斑之后，患者应当做好防晒工作，在外出时打遮阳伞、涂抹防晒霜等方法保护皮肤，有利于身体早日恢复。

2、饮食调整：也可以适量吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜、橘子等，可以减少黑色素形成，有利于晒斑去除。

3、适当运动：患者也可以进行适当运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，可以促进血液循环，对于去除晒斑有较好地缓解效果。

4、规律作息：还应当保持充足的睡眠时间，避免出现熬夜、晚睡的情况，有利于身体激素调节，可以促进皮肤恢复。

5、保持心态平和：还应当避免出现焦虑、抑郁的情绪，可以通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪，对于去除晒斑也有一定的作用。

若是想要晒斑快速去除，可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、硼酸软膏、用炉甘石洗剂、硼酸溶液等进行缓解，效果比较好。