今日科普：土豆汁生喝有奇效是真的吗？

近日，有收到一条老粉丝的私信，问我土豆汁生喝有奇效是真的吗？说她在网上看到的，说效果可神奇了，又能美容养颜还能延年益寿！说她妹妹就在尝试了，但是她不太相信所以来问下我。

👏还好我之前去医院的时候问过医生，医生说的生土豆汁营养成分没有被完全破坏，适当喝些能够为机体提供营养、能量。但不可一次饮用过多或饮用刚从冰箱拿出的生土豆汁，以免对胃肠道产生刺激，加重胃肠道消化负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

🙋她说要去给他妹妹科普下，让她长长见识！

✊趁着今天有空，我把医生告诉我的土豆汁的效果整理出来，具体如下：

生土豆汁的神奇功效一般是假的，该说法不正确。从营养学的角度来说，土豆营养价值丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等成分，具体如下⬇️：

1️⃣降低血压

土豆汁含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合高血压患者饮用。

2️⃣保护消化系统

土豆汁中含有丰富的纤维素，能够减少胃酸分泌，并且这种纤维素一般不会对胃肠黏膜产生刺激作用，饮用土豆汁能够健脾和胃、调中益气，在一定程度上能够帮助防止肠胃疾病的发生。

3️⃣润肠通便

土豆汁含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，帮助机体及时排出毒素，有助于防止便秘。

4️⃣减脂瘦身

土豆汁所含的热量比较低，在充饥食物中是脂肪含量较低的，喝土豆汁能帮助人体增强饱腹感，能够起到辅助减肥的作用。

⭐土豆汁生喝虽然对人体具有一定的好处，但饮用过多，或者喝冷的生土豆汁，会加重胃肠道消化负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

喝生土豆汁的还有一些注意事项，详见图三。希望能给想喝生土豆汁的朋友一些帮助！

❎不可过量

❎不要用发芽的土豆来榨汁

❎体寒、胃寒、胃肠功能不全的儿童不建议饮用

⚠️注意！以上仅为一般建议，如有不适，还应及时就医，在医生的指导下进行治疗。 如果还有其他健康问题，可以在评论区留言，我看到了就会一一回复！