膝盖酸软的原因是什么

膝盖酸软可能由膝关节劳损、骨质疏松、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，通常伴随关节僵硬、活动受限等症状。

1、膝关节劳损

长期负重或重复性动作可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，引发酸软感。常见于运动员或体力劳动者，可通过热敷和减少负重活动缓解。

2、骨质疏松

骨量减少会降低膝关节承重能力，表现为站立时酸软无力。中老年女性高发，需补充钙剂如碳酸钙D3片，配合维生素D促进钙吸收。

3、骨关节炎

关节软骨退化会刺激滑膜产生炎性物质，导致酸胀疼痛。X线可见关节间隙狭窄，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊修复软骨。

4、半月板损伤

膝关节扭转易造成半月板撕裂，表现为蹲起时酸软伴弹响。磁共振可明确损伤程度，轻症可用氟比洛芬凝胶贴膏止痛，重症需关节镜手术。

5、类风湿关节炎

自身免疫攻击滑膜会导致晨僵和对称性关节酸软。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，配合艾拉莫德片抑制免疫反应。

日常应避免爬山爬楼梯等加重膝关节负荷的活动，肥胖者需减重以降低关节压力。可进行直腿抬高锻炼股四头肌，游泳等水中运动既能增强肌力又不会冲击关节。天气寒冷时注意膝盖保暖，疼痛发作期间可使用护膝提供支撑。若酸软持续超过两周或伴随明显肿胀，建议尽早就医排查病因。