眼干眼涩眼疲劳怎么回事

眼干眼涩眼疲劳可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、热敷、调整用眼习惯、补充营养等方式缓解。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和干眼症状。表现为眼睛酸胀、视物模糊、畏光等。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。

2、环境干燥

空调房、强风或低湿度环境会加速泪液蒸发。可能出现异物感、烧灼感等症状。使用加湿器将湿度维持在40%-60%，避免空调直吹。聚乙烯醇滴眼液能模拟天然泪液成分帮助保湿。

3、结膜炎

细菌或病毒感染结膜时，常伴随眼红、分泌物增多和干涩感。可能与用脏手揉眼、共用毛巾等因素有关。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗，急性期可冷敷减轻充血。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常会导致角膜上皮损伤。常见于长期戴隐形眼镜、更年期女性等人群。环孢素滴眼液可抑制炎症，严重时需进行泪小点栓塞术。

5、维生素A缺乏

维生素A参与视紫红质合成，缺乏时会出现夜盲症和眼表干燥。动物肝脏、胡萝卜等食物可补充。合并角膜软化需及时注射维生素A注射液。

日常应保持每天7-8小时睡眠，用眼时保持30厘米以上的阅读距离。饮食多摄入深海鱼、蓝莓等富含花青素的食物，避免辛辣刺激饮食。出现持续眼红、视力下降等症状时需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。不建议自行长期使用含防腐剂的人工泪液。