腿部肌肉痛是怎么回事
腿部肌肉痛可能由运动损伤、肌肉劳损、电解质紊乱、下肢血管病变、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息制动、补充电解质、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、运动损伤
剧烈运动或运动姿势不当可能导致腿部肌肉拉伤或撕裂。表现为局部肿胀压痛、活动受限，严重时可能出现皮下淤血。急性期需立即停止运动，采用RICE原则处理，即休息制动、冰敷患处、弹性绷带加压包扎、抬高患肢。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛炎症。
2、肌肉劳损
长期保持固定姿势或重复性动作易造成肌肉慢性劳损，常见于长时间站立行走的从业者。症状为肌肉僵硬酸痛，夜间可能加重。建议调整工作姿势，每小时活动5分钟，配合局部热敷按摩。疼痛明显时可使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，配合红外线理疗改善血液循环。
3、电解质紊乱
大量出汗或腹泻呕吐可能导致钾、钠、钙等电解质流失，引发肌肉痉挛疼痛。伴随症状包括乏力、心悸、恶心等。需及时口服补液盐或进食香蕉、橙子等富钾食物，严重低钾血症需静脉补充氯化钾注射液。日常应注意运动前后补充含电解质的饮料，高温环境下工作需增加矿物质摄入。
4、下肢血管病变
下肢动脉硬化闭塞症或深静脉血栓形成时，患肢可能出现间歇性跛行、夜间静息痛。动脉病变者疼痛多在运动时加重，静脉病变多伴肿胀色素沉着。需进行血管超声检查明确诊断，可服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环，严重狭窄需行血管支架植入术。患者应戒烟控糖，避免久坐久站。
5、腰椎间盘突出
腰椎神经根受压可导致放射性下肢疼痛，常伴有腰部活动受限、感觉异常。轻度突出可通过卧床休息、腰椎牵引缓解，急性期使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片营养神经。保守治疗无效或出现肌力下降时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。日常应避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼。
出现腿部肌肉痛症状时，建议记录疼痛特点、诱因及伴随症状。保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助肌肉修复，适量增加猕猴桃、菠菜等富含维生素C的食物促进组织愈合。疼痛持续超过3天不缓解，或出现皮肤温度改变、肢体麻木无力等警示症状时，应及时到骨科或血管外科就诊。运动爱好者应做好热身拉伸，循序渐进增加训练强度，运动后及时进行肌肉放松。
